Al momento de estudiar y aprender, debemos estar en el ambiente adecuado, en la forma adecuada y en general, en la mejor situación posible, para poder concentrarse y adquirir de la mejor manera aquellos conocimientos que deseemos obtener.

Para ello, debemos aprender a crear un buen ambiente y prepararnos para absorber lo máximo posible.

Primero que nada, debes adoptar un par de hábitos que harán que tengas mucha más energía y te mantengas con ella durante el día.

Dormir Bien

Dormir bien

Es fundamental que duermas lo que tu cuerpo necesite para que al día siguiente no tengas un cansancio que afecte tu productividad.

Duerme de 9 a 8 horas al día, en caso extremo, 6.

Comer Bien

Comer bien

Debes llevar una buena alimentación para que puedas mantenerte despierto, con fuerza y concentrado en lo que haces durante el día.

Come sano: pollos, pescados, huevos, carnes (no en exceso), vegetales, frutas, frutos secos, cosas integrales, etc.

  • Consulta con un nutricionista, es muy importante.

Toma agua, de uno a tres litros diarios.

No comas mucho 2 o 3 veces al día. Come de 4 a 5 veces pero en menos cantidad.
Así no te cansarás después de comer y tendrás una energía sostenible durante todo el día.

Priorizar y Planificar

Luego, Planifica y Prioriza

No dejes las cosas para la última hora.

Divide aquello que tienes que estudiar, en varias partes, y planifica cuándo hacer cada una en tu horario semanal y en tu agenda personal.

Procura estudiar siempre en los mismos momentos del día.

Ambiente Adecuado

Después, haz de tu lugar de estudios un ambiente limpio y ordenado que te oriente a justamente estudiar

Estudia sentado (con la espalda recta) y apoya tus cosas en una mesa.

Usa una buena iluminación, si es posible natural y que entre por la izquierda.

Que en el lugar donde estés haya silencio.

No tengas objetos ni programas a la vista que puedan distraerte.

Justo antes de empezar a estudiar, prepárate mentalmente haciendo lo siguiente:

Despejar la Mente

Despeja tu mente

Date unos minutos para despejar aquellos pensamientos negativos que no dejan que te concentres.

Siéntate, cierra los ojos, y deja ir esos pensamientos.

También prueba remplazarlos por positivos.

Pon un temporizador, puedes empezar con 10 minutos.

Motivarse

Motívate

Mira videos y/o artículos que te motiven a la acción. A ponerte a hacer lo que tienes que hacer.

Piensa en por qué tienes que estudiar ese tema. Piensa en qué va a pasar a futuro si lo haces bien. En qué te vas a beneficiar. Piensa en lo que puedes perder si no lo haces. En los dolores de cabeza que tendrás si dejas todo para el final.

Herramientas Necesarias

Ármate con lo que necesites

Todas aquellas cosas que vayas a necesitar para estudiar y aprender, tenlas a la mano.

No permitas que te falten cosas en medio del estudio porque eso te va a distraer.

Una vez que ya te mentalizaste para el estudio, puedes empezar.

Pero ten en cuenta lo siguiente…

Al principio se te van a presentar muchas excusas que intentarán convencerte para que dejes de estudiar y te pongas a hacer cualquier otra cosa.

Ese momento es muy importante.

Es cuando debes vencer a tus excusas con buenas razones de por qué debes estudiar.

Es cuando debes callar tus pensamientos y simplemente hacerlo.

Si ese momento te causa muchos problemas, lee este artículo: Aprende a dar el primer paso.

Descansos

Por último, no te olvides de tomar Descansos

Cada cierto tiempo, descansa unos minutos para relajar la mente.

Puedes descansar 10 minutos cada 50, o 15 minutos cada 90, o decidir descansar cierto tiempo cuando estudies hasta tal punto del tema.
No exageres en cuanto a los tiempos.

Puedes ayudarte con esto: http://e.ggtimer.com/

La preparación antes de estudiar y aprender es muy importante.

Normalmente solemos distraernos con cualquier cosa, cansarnos rápido, estar desmotivados, etc. Y estudiamos poco o nada.

Así no debe ser.

Una vez nos preparamos, dormimos bien, comemos sano, quitamos todos aquellos distractores que nos impiden estudiar y creamos un ambiente que nos enfoca en solamente hacerlo, el estudio se hace mucho más fácil y rápido; y se comprende mucho mejor.

No leas solamente este artículo…

Aplícalo en tu vida, te va a ser muy útil.

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